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天凉“攀”个秋

来源:未知     点击数:66616     日期:2013-11-29 09:43:27
‍杜文明说起秋天的运动,人们首先想到的是登高爬山。但爬山有点太常见了,不妨试试攀岩。作为健康时报的代表,在北京市团市委组织下参加了北京国际青年营,我在深秋的密云体验了一把攀岩。深秋的密云山里,天蓝如洗,阳光灿烈,空气清新。看着15 米高的人工岩壁,笔直地挺立在半山腰,微微有一点目眩。

杜文明

说起秋天的运动,人们首先想到的是登高爬山。但爬山有点太常见了,不妨试试攀岩。

作为健康时报的代表,在北京市团市委组织下参加了北京国际青年营,我在深秋的密云体验了一把攀岩。

深秋的密云山里,天蓝如洗,阳光灿烈,空气清新。看着15 高的人工岩壁,笔直地挺立在半山腰,微微有一点目眩。想起好莱坞影星阿汤哥攀爬迪拜高楼的英姿,给自己做了一下心理建设,在教练鼓励下,我终于还是壮着胆子去尝试了做一把蜘蛛侠。

攀岩是个挑战性很强的运动,但其实安全性也很强,有了护具和教练的保护,这一运动甚至比足球、篮球等对抗性运动更加安全。最大的挑战性在于心理压力,攀岩参与者很需要勇气。

一边穿着护具,一边听教练讲解动作要领,我还是紧张得手心冒汗。教练简单地攀爬了一下岩壁,看起来毫不费力,轻盈灵巧。教练的示范让我多了一些自信,把“ 爬不上去怎么办”“摔下来怎么办”等负面想法全甩了出去,深吸一口气,踏出了第一步。

当你在岩壁上攀爬的时候,记住‘ 三点不动,一点动’,用身体的力量攀爬,而不是用手臂的力量去带动自己。”双手各抓住岩壁上突出的支点,双脚也努力踩上去,总算是把自己固定在了岩壁上。第一步总算迈出得坚定漂亮,围观的“战友”们发出声声喝彩。但在往上爬的时候问题来了,不知道该先伸出手臂还是先迈出脚。

想起之前教练的提醒,“别把自己挂在岩壁上,前进一定要果断,否则会耗费大量的体力。”牙一咬,伸出手攀住高一些的支点,固定住身体,右脚发狠使力,终于又前进了一步。这里重要的是眼、双手和双脚的配合,注意力必须集中在脚下的岩块上,去掉杂念,才能努力向上前进。

小小的前进让我增加了一些自信,“战友”们的加油声也给了我勇气,但爬到中途还是双手乏力,从岩壁上跌下来,坠在安全绳上。“ 休息一会儿,甩甩手。”教练大声地提醒。因为平日缺乏锻炼,上肢的力量太弱,一个不小心就脱离了岩壁。

悬在半空中的感觉很惊慌,而这时候真正的挑战才来了,两个选择,放弃或者继续。只要说一声“我放弃了”,教练就会把我拉下去,到达安全的平地上,或者就是休息一会儿,重新攀住岩壁,向更高处攀爬,迎接更难的挑战。我悬在安全绳上,定了定神,甩甩麻木的双手,不敢向下看,也不敢向上看,陷入前所未有的矛盾心态中。下面是平地的诱惑,踩到地上就安全了,而上面是更高的挑战,意味着要拿出更多的勇气和耗费更多的体力。但这时候我感觉到自己的双手完全没有力气了,心跳得也是前所未有的快。

别想了,向上爬! 果断点!”教练大声地喊。“如果放弃了,之前的努力就完全白费了。”我心一横,重新抓住岩壁,咬着牙向上爬,把全身力气都集中在双脚和双手上,把脑子里的各种想法清空。当克服了心理障碍,前进的速度也开始加快。当听到“战友”们的鼓掌声时,我才意识到,自己已经爬到了岩壁顶端。

当踩到平地的时候,手脚还在发抖,双臂完全无力。看着15 的岩壁,我还是不敢相信自己竟然能完成这个挑战。一种自豪感和自信油然而生。

教练笑着问我:“是不是还挺好玩的,不难吧!”“ 哈哈,其实真的不是特别难。”我也鼓励着准备尝试的“战友”们。其实攀岩真的不是特别困难,难的是克服自己的恐惧和拒绝安逸的诱惑。而这也是攀岩的意义所在,挑战自己,战胜自己,完善自己。