大寒防冻护阳气 中医妙招暖手脚
来源：东台日报
点击数：1691 日期：2026-01-23 08:44:41
“大寒至，寒气浓”，连日来气温持续走低，手脚冰凉、畏寒乏力成为不少市民的日常困扰。近日，记者走进市中医院，循着阵阵艾香与药膳暖意，探访各类中医暖身妙招。中医常说“阳气通达则身暖”，治未病科的诊室里，护士手持艾灸条，为市民熏烤手心、足心。“灸四末”疗法能引导体内阳气下行，专
“大寒至，寒气浓”，连日来气温持续走低，手脚冰凉、畏寒乏力成为不少市民的日常困扰。近日，记者走进市中医院，循着阵阵艾香与药膳暖意，探访各类中医暖身妙招。
中医常说“阳气通达则身暖”，治未病科的诊室里，护士手持艾灸条，为市民熏烤手心、足心。“灸四末”疗法能引导体内阳气下行，专门改善身上不冷、手脚冰凉的情况。
移步老年病科，护士长正带领几位市民练习居家暖身操。“双手对搓劳宫穴，掌心发热就暖身；虎口合谷按一按，面口不适能缓解；后溪穴上点一点，颈肩酸痛少烦恼。”大家跟着节奏揉搓穴位、活动关节，最后加上手背互搓与八段锦颠足动作，“才练几分钟，浑身就热乎了，手脚都通透了！”市民李阿姨笑着说。
康复科的中药足浴方同样人气十足，红花、艾叶、苏木等中药材熬煮的药汤冒着热气，“足底经络通全身，泡上20分钟，从脚暖到腰，还能助眠。”护士一边演示一边介绍。养生坊里，师傅正忙着搭配药膳：“家常食材只要摸清功效、搭配合宜，就能温补阳气，暖心暖胃。”
中医专家提醒，大寒暖身更要讲究多维度调理。外要护住命门穴、腹部等阳气关键部位，内要靠食疗补足能量，还要顺应天时早睡晚起，多晒太阳、平复情绪，内外兼修才能筑牢御寒屏障，真正实现暖身又暖心。（刘煜 杨澄 卞兰华）
