七旬老人解锁晚年健康活力
来源：东台日报
点击数：1481 日期：2026-08-12 09:13:50
劈叉、吊环甩腿、站立搬腿、仰卧起坐……一众高难度健身动作，79岁的市民张翠芬做起来干净利落、从容自如，令不少年轻人自叹不如。谁也想不到，如今身手矫健的她，年轻时并无运动基础，只因退休后颈椎不适开始锻炼，一坚持就是二十余年。每天清晨，在吉庆路健身小广场都能看到张翠芬坚持锻炼的
劈叉、吊环甩腿、站立搬腿、仰卧起坐……一众高难度健身动作，79岁的市民张翠芬做起来干净利落、从容自如，令不少年轻人自叹不如。谁也想不到，如今身手矫健的她，年轻时并无运动基础，只因退休后颈椎不适开始锻炼，一坚持就是二十余年。
每天清晨，在吉庆路健身小广场都能看到张翠芬坚持锻炼的身影，长年累月的自律坚持，让她练就了超强的身体柔韧度与力量，成为周边居民熟知的“民间健身达人”。“我今年79岁，坚持锻炼已经20年了，天天都练。要是隔几天不运动，胳膊就会酸软无力。”在张翠芬看来，常年运动是身体健康的底气，而乐观豁达的心态，更是晚年养生的关键，保持好心情，日子才舒坦自在。
今年87岁的老伴赵焕文，见证了妻子二十余年的健身蜕变。在他眼中，好身体从来不是偶然，而是好习惯与好心态共同成就的。“她退休后就一直坚持锻炼，最大的优点就是心态好，凡事不往心里去、不生闷气。我们生活作息很规律，三餐定时、作息有序。”赵焕文说，家人始终秉持规律生活、乐观生活的理念，长寿健康皆源于日常积累，他的父亲103岁时依旧身体硬朗，能正常爬楼、散步。
二十年日日坚守，运动淬炼体魄，心态滋养生活。年近八旬的张翠芬身姿挺拔、精神饱满，用亲身经历印证了运动不分年龄、坚持自有力量。她也提醒广大市民，健身贵在持之以恒，更要量力而行，高难度动作切勿盲目模仿，坚持适度运动、保持平和心态，就是最好的养生方式。（魏颐晖 王慧）
