冬至大如年 养生正当时
来源：未知
点击数：1240 日期：2021-12-22 10:15:27
12月21日是今年的冬至，一大早，家住城中花园的刘阿姨下了一锅汤圆。吃汤圆是东台人每年冬至的习俗，寓意“团团圆圆”。还有不少在东台生活工作的“新东台人”遵循着“南吃汤圆北吃饺子”的习俗，和东台的亲友们包起了饺子。过冬至吃什么，大家都有自己的答案：汤圆、饺子、羊肉汤……无论是哪
12月21日是今年的冬至，一大早，家住城中花园的刘阿姨下了一锅汤圆。吃汤圆是东台人每年冬至的习俗，寓意“团团圆圆”。还有不少在东台生活工作的“新东台人”遵循着“南吃汤圆北吃饺子”的习俗，和东台的亲友们包起了饺子。过冬至吃什么，大家都有自己的答案：汤圆、饺子、羊肉汤……无论是哪种，都寓意了美好期盼。
冬至前后，不少市民也忙活起灌制香肠、晒腊鱼腊肉，牛肉、羊肉汤馆飘香四溢热气腾腾，生意越来越红火。
市人民医院中西医结合科主任、主任中医师曹彦说，冬至的养生首先是保暖，要及时增衣御寒，尤其是胸背部和足部的保暖。饮食当中要及时增加鱼、肉、蛋、奶等优质高能量的蛋白，使体内的热量充足，要少食过于辛辣刺激的食品。补充热性食物的同时，也要吃一些补充津液的食物，比如马蹄、藕、梨、萝卜、白菜等。
冬日清晨的暖阳照进市人民公园，这里随处可见正在晨练的市民。几位阿姨在羽毛球场上挥舞球拍打得正欢，广场舞爱好者做着整齐划一的动作，健身器材区汇集了健身聊天的市民……大家跟着自然的节律，动中有静、滋养身心。
曹彦也提醒广大市民，眼下在运动方面要适时而动，尤其是户外运动，更要避开早晨和傍晚气温低的时候。低气温会导致血管收缩，易诱发高血压、中风、心梗等心脑血管疾病。（刘煜 丁然）
