立秋已经到来，气温却见不到一丝下降的迹象。持续的高温天气让不少市民“中招”，中暑、胃肠道疾病患者有所增多。专家提醒，如果出现中暑、感冒等症状，应予以重视和干预，及时进行初步急救措施，症状严重需立刻就医。

在市中医院雅居院区门诊，前来就诊的患者以孩子和老人居多，多是出现中暑、感冒、腹泻等症状。市中医院急诊科副主任李林富介绍，高温天气下，不少市民长期待在空调房中，易出现胸闷、头晕等症状，而室内外温差也极易引发感冒。一般建议空调温度保持在26℃左右，准备一件薄外套，并经常开窗通风，保持室内空气清新。夏天本应是出汗的时节，出汗对人体有好处，专家也建议市民避开高温时段，多外出走走。

高温天气容易发生中暑，若出现头晕、头痛、多汗、无力、心率快、体温高，有可能是中暑的症状。在中医院门诊，医护人员展示了多种避免中暑的小技巧及中暑后的处理方式。针灸推拿科副主任陈亦琳表示，如果是轻度中暑，可以在家口服藿香正气液，或用藿香正气液蘸湿干棉球贴在肚脐，达到防暑降温的作用。不仅如此，学几招刮痧，在家也能防治中暑，取背部膀胱经，从颈后低头摸后颈高骨的位置，一直到腰底部位置及两侧三横指的皮肤，从上到下刮痧，能起到解热、醒神的功效。此外，还可进行井穴放血，挤出两到三滴，或是两个干棉签的血量维度，能起到一定清暑、清肺热的作用。当然，如操作过程中出现身体不适，要及时就医。

出现中暑情况，用冰块进行冷敷，也是一种可行的物理降温方法。可以将冰袋敷于额部、两侧腋窝、腹股沟、腿部腘窝等部位，促进降温。需要注意的是，枕后、心前区、腹部以及足底是禁忌区，敷冰袋往往会造成不可避免的损伤。

除轻度中暑外，专家提醒，高温环境工作者、老人儿童以及有基础病的人群更应注意预防热射病。热射病是最严重的一种中暑类型，分为劳力性热射病和非劳力性热射病。会造成患者发高热，神志不清及多器官功能障碍。广大市民在阳光下活动时，要戴宽边遮阳帽，使用防晒霜，尽量减少户外活动，避免在11点到15点暴露于阳光下太久，多饮用含钾、镁和钙盐的防暑饮料。（刘煜 卞兰华）​