小煜帮你问
来源：东台日报
点击数：1439 日期：2023-08-24 08:42:05
市民缪某问：现在已经是初秋了，但天气依然炎热，这个时节养身要注意什么？市疾控中心答：如今已是处暑节气，但暑热尚未完全退散，这就是大家常说的“秋老虎”。在这个时节，养肝血润肠燥是饮食之要。要少辛增酸，多吃些滋阴润燥的饮食，如银耳、燕窝、梨、芝麻、藕、鸭蛋、蜂蜜。多吃温食，天
市民缪某问：现在已经是初秋了，但天气依然炎热，这个时节养身要注意什么？
市疾控中心答：如今已是处暑节气，但暑热尚未完全退散，这就是大家常说的“秋老虎”。
在这个时节，养肝血润肠燥是饮食之要。要少辛增酸，多吃些滋阴润燥的饮食，如银耳、燕窝、梨、芝麻、藕、鸭蛋、蜂蜜。多吃温食，天气慢慢凉爽，胃口也逐渐打开，此时盛夏余热未消，湿气未散，湿热交蒸，易致脾胃不调，容易出现反酸、腹泻等症状，这时若多吃些温食，可健脾胃，补中气。
初秋时节，昼夜温差逐渐加大，恰逢换季，很容易患病。这时，大家需要科学的运动方法，增强免疫力，同时也要注意收敛，不宜做运动量较大的运动，尤其是体弱者，可以尽量做一些运动量较小的活动，如健走、慢跑、打太极、利用健身器材活动等。待入秋后，尤其是温度降低到适宜时，秋高气爽，可以进行爬山等增强体质的健身运动。（刘煜）
