炎炎夏日，热浪滚滚。每当夜幕降临，华灯初上，体育中心室内外各运动场馆、场地就热闹起来了。扶老携幼室外纳凉、绿茵场上享足球魅力、健身步道挥汗夜跑、广场上翩翩起舞……夜晚成为众多运动爱好者青睐的黄金时间。体育中心开启了“夜间模式”，丰富多彩的休闲健身活动，让市民感受到夏夜独有的惬意与美好。

晚上7点，位于城区北海东路的体育中心灯火通明、热闹非凡，前来锻炼身体的市民尽情挥洒着汗水。受“欧洲杯”等体育赛事的影响，足球成为市民们夜间锻炼的热门项目，众多足球爱好者在绿茵场上肆意奔跑，留下充满活力的瞬间。上小学五年级的程子涵踢球一年多了，几乎每晚都会来球场和朋友切磋球技，“白天比较热，就待在图书馆看看书，晚上凉快了，和朋友来体育馆这边踢踢球，这边场地也很舒适。”

室外笼式足球场全部爆满，另一边的十几个灯光篮球场是篮球爱好者的乐园，每天晚上，篮球爱好者们齐聚这里进行切磋较量。看，在篮球场上，一个控球队员，弯着腰，篮球在他的手下左右跳动，健步来到篮下，一个虎跳，转身投篮，篮球在空中漂亮地划了道弧线后，不偏不倚地落在篮筐中，顿时响起了一片拍手叫好声！篮球场上充满了欢乐的气氛……大二的严祎磊放假以后每天晚上都约上朋友来这里打球，每次来球场都满员，只能和别人商量轮着上场过过瘾。他说：“早上球场没什么人，白天又太热，我们都是等太阳落山后，气温降低了，才出来打球，每天能玩一个半小时到两个小时，打完球身体也放松了，感觉很舒服。”

晚7点到10点，凉风习习，忙碌了一天的人们在这里可以尽情地休闲娱乐。田径场上，人们或在跑道上纵横驰骋；或坐在草地上休闲聊天；或陪伴孩子家人玩耍嬉戏，还有情侣在这里浪漫约会……羽毛球、乒乓球等运动场地同样人气很旺。记者了解到，晚上来这里锻炼的市民各个年龄段都有。众多运动项目中，球类运动尤其受欢迎。高三学生卢经宇说：“白天太热了，一般都在家里学习，晚上就很好，7点吃完饭，出来运动正好。”卢经宇每天晚上都会来这里打乒乓球，“运动完回家洗洗澡换换衣服，时间刚好，能睡个好觉。”

夜渐渐深了，网球场内小朋友们依旧热情不减，挥拍、跳跃、奔跑，大家享受着夜间锻炼的快乐和满足。“最近天气太热，网球课程一般都安排在下午5点往后，到11点都一直有学员来上课，现在许多人都对运动、健身、身体健康很关注，也都愿花更多的时间在户外运动上。”网球教练陈玉鹏说。

近年来，随着全民健身国家战略深入实施，市民的健身方式变得丰富多样，全民健身高潮迭起。专家介绍，晚上适度运动不仅可以促进睡眠，增强人体的恢复能力，还能激发人体机能。同时提醒广大市民，锻炼前不仅要注意热身，运动后也要相应的放松。王苏婷 陈钰 文/摄