小煜帮你问
来源：东台日报
点击数：1292 日期：2024-03-08 09:26:15
市民王某提问：春天适合登高爬山等户外活动，请问“上春山”有哪些注意事项？市疾控中心提示：春捂原则不可忘。户外运动量较大，大家会出汗、身体发热，往往要减衣脱帽。但还需“春捂”，不要减得过多过快。到了休息或背阴处，可再次穿戴好衣帽，以防受凉感冒。膝盖关节要护好。户外运动对膝关
市民王某提问：春天适合登高爬山等户外活动，请问“上春山”有哪些注意事项？
市疾控中心提示：
春捂原则不可忘。户外运动量较大，大家会出汗、身体发热，往往要减衣脱帽。但还需“春捂”，不要减得过多过快。到了休息或背阴处，可再次穿戴好衣帽，以防受凉感冒。
膝盖关节要护好。户外运动对膝关节压力很大，膝骨关节炎、半月板损伤、关节退行性病变、足跟痛、跟骨骨刺等患者需量力而行。除了穿戴护膝外，还可以准备一些辅助器械。
过敏人群需注意。过敏性哮喘、过敏性结膜炎、过敏性鼻炎的人群要注意，户外运动过程中易导致吸入较多花粉、柳絮等过敏源，造成发病。要做好防护，戴好口罩和眼镜，回到家后用清水冲洗鼻腔和眼睛，必要时服用抗过敏药。
莫走野路防虫蛇。户外活动时，尽量避免走野路，不去密林和草丛，以防止蚊虫叮咬。如果在野外被蛇咬伤，切不可用嘴吸出毒液，应立即到医院处理。
野果蘑菇采不得。很多人在野外踏青的时候喜欢挖野菜、摘野果、采蘑菇。需要提醒的是，野菜一定要是熟悉品种方可采挖。野外很多树林中有菌子生长，不能按照其色泽是否鲜艳便判定其有无毒，不建议自行采摘食用。
此外还要结伴而行，根据天气情况规划路线，不在林中吸烟、使用明火。（刘煜）
