小煜帮你问
来源：未知
点击数：1149 日期：2025-04-11 08:53:45
市民陈某提问：天气越来越热，晚上刚洗的头，早上就“油”了，如何告别“油头”的烦恼？市疾控中心提醒：建议控制洗头频率。频繁清洗头发，会使头皮油脂减少，皮肤代偿性增加油脂分泌，使头皮更油腻，产生恶性循环。对于不同人群，有不同洗头发频率：油性发质1到2天洗一次头发比较合适。中性发
市民陈某提问：天气越来越热，晚上刚洗的头，早上就“油”了，如何告别“油头”的烦恼？
市疾控中心提醒：建议控制洗头频率。频繁清洗头发，会使头皮油脂减少，皮肤代偿性增加油脂分泌，使头皮更油腻，产生恶性循环。对于不同人群，有不同洗头发频率：油性发质1到2天洗一次头发比较合适。中性发质如果头发出油不多，2到3天洗一次头发比较合适。干性发质3到4天洗一次头发比较合适。如果头皮和头发很干燥，头发又较长，可根据情况间隔更长时间。
选对洗发水。控油洗发水虽然清洁效果比较好，但可能会过度清除正常皮脂，破坏头皮皮脂膜和皮肤屏障，使头皮水分丢失、酸碱环境被破坏，导致皮脂腺分泌更多油脂，可能出现越洗反而越油的情况。
此外，每周可以使用酮康唑洗剂、硫化硒洗剂洗头两次，能有效去除头皮油腻。还要戒烟、戒酒，多吃水果、粗粮、蔬菜，少油少盐少糖，饮食清淡，保持精神舒缓，少熬夜会大大减少皮脂分泌。（刘煜）
