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体育寒假作业怎么做

来源:未知     点击数:1823     日期:2021-01-26 10:27:21
寒假体育作业的布置非常有必要,全面进行体育锻炼的同时,让学生针对自己薄弱的项目进行有计划的锻炼。一方面磨炼学生的意志,增强体质,提高免疫力。另一方面,赢得时间,为学生身心健康发展打下良好的基础。顺利地完成好体育家庭作业,笔者有如下建议:一、首选拉伸运动。天寒地冻的寒假宅在


寒假体育作业的布置非常有必要,全面进行体育锻炼的同时,让学生针对自己薄弱的项目进行有计划的锻炼。一方面磨炼学生的意志,增强体质,提高免疫力。另一方面,赢得时间,为学生身心健康发展打下良好的基础。

顺利地完成好体育家庭作业,笔者有如下建议:

一、首选拉伸运动。天寒地冻的寒假宅在家拉伸运动可替代热身动作,积极调动全身各器官骨骼肌肉组织迅速动起来,达到热身的效果,也可邀请家长或邻近的同学一起参与,营造积极向上的氛围。

二、根据学校布置的作业要求设计,进行灵活机动的训练。多以定时定量完成作业为主要形式,自我掌控好完成作业的量、密度及强度,多参考线上的模式来完成自己的目标任务。

三、数九寒冬建议在下午三点左右开始,日落前结束。充分备好热茶和面包水果等,衣服要根据天气和活动实际情况及时穿和脱,尽量避开风口,多在朝阳有太阳的场所活动,手套帽子不可少,必要时后背垫上一条干毛巾,运动结束后迅速取下来,以免着凉造成感冒咳嗽等不舒适感,确保健康第一。

四、家长们在尊重孩子带动孩子的同时,更要学会与孩子一起运动。可以引导孩子参加一些比较新潮时尚的运动,这样既能够进行体育锻炼又能够增进亲情。(朱世达  庄海燕